1日1食をダイエット方法に選んだ5つの理由。

こんにちは、腹減りマスター（@haraheri_master）です。実はこの質問、周囲の人たちにもよく聞かれます。

ダイエット方法といえば、運動や食事制限など色々な方法があります。

まあ、1日1食も食事制限の1種とはいえますが。これらを複数組み合わせている方もいらっしゃいます。

ですが、私が選んだのは1日の食事を1回にすること。1日1食ダイエットです。

そこでこのページでは、数あるダイエット方法の中で私が1日1食生活を選んだ理由を記事にしてみました。

ご覧いただければ、これか1日1食にしてみようと思う方の少しは参考になるはずですよ。

1日1食はダイエットに挫折を繰り返した私の最終手段

実は、私はこれまでいくつものダイエット方法に挑戦しては挫折を繰り返してきました。

意志の弱さもあり、自分への甘えもあり、お恥ずかしい限りです。

とにかく、どんなダイエット方法も途中で挫折。続けることができませんでした。

・ウォーキング
・ランニング
・スープダイエット
・卵ダイエット
・ビリーズブートキャンプ
・筋トレ

長いもので半年、短いものは三日坊主。当然、減量した成果もすぐに逆戻り。見事にリバウンド。

そんな私ですが、ネットで偶然見つけたのが1日1食ダイエット。

これにひらめき、すぐさま実践しているというわけです。

なぜ、1日1食にひらめいたのか。なぜ、1日1食を実践しようと思ったのか、その理由がいくつかありますのでご紹介します。

理由1. 「やる」より「やらない」方が続くから

まず、一番大きな理由は、1日1食にするだけなら続けられるだろうと直感的に思ったことにあります。

というのも、ダイエットに一番大切なことは続けること。継続できるかどうかです。

考えてみると、1日1食にするということは、食事の回数を減らすだけです。

何かを「やる」のではなく、「やならい」だけです。

これまで、運動したり、同じものを食べ続けたりという方法でダイエットしてきましたが、これらはすべて「何かをやる」こと。

好きでもないランニングを続けるのは苦痛。美味しくもないスープを毎日飲み続けるのは嫌になる。やることに対して苦痛を感じます。

その点、1日1食ダイエットは、単に食事を2回食べなければよいだけ。

やらなくてよいのであれば、自分でも続けることができるだろう。そう考えたわけです。

実際に1日1食を始めてみて、食べなければよいだけなので苦痛を感じることもありません。

これなら楽に続けられそうです。

理由2.　好きなものを好きなだけ食べられるから

2番目の理由は、1日の食事は1回だけですが、その1回は好きなだけ食べられることにあります。

私の実践している1日1食は、朝食と昼食を抜き、夕食は好きなだけ食べるというもの。

食事の内容も制限していません。ビールなどアルコールも飲みます。

元々、私は食べることが大好きです。

そのため、たとえ1日に1回だけであっても、好きなだけ食べられるというのは魅力的です。

健康的な食生活として、よく耳にするのが腹八分目。お腹一杯になる手前で食事を止めること。

これは私には無理。そもそも腹八分目が習慣としてできれいれば、今頃悩んでいません。

食べるからには、好きなだけ目一杯食べたい。

1日1食だけではあるものの、その1回は好きなだけ食べられる。これは私向きのダイエット方法だと確信しています。

理由3.　費用が掛からないから

3番目の理由は、1日1食は費用を掛けずにダイエットできることにあります。

運動するためには、シューズやウェアが必要になります。

ジムなどに通えば、それなりの会費が掛ります。

特定のものを食べるダイエットであれば、それらを購入する費用が掛かります。

その点、1日1食は、食事の回数を減らすだけなので、余計な費用が掛かりません。

それどころか、減らした食事の回数分だけ、かえって節約にさえなります。

どうせお金を使うのであれば、私のダイエットごときに使いたくありません。

趣味のため、家族のためなど、もっと有意義なことに使いたいものです。

そういう意味で、費用を掛けずにダイエットできる1日1食は非常に魅力的といえます。

理由4.　運動の必要がないから

理由の4番目は、身体を動かす必要がないこと。運動する必要がないことにあります。

私がまだ20代や30代であれば、そうは思わないかもしれません。

ですが、私も40代も半ば。学生の頃は体育会系だったとはいえ、体力の衰えも感じています。

1日の仕事で疲れたあとでの、ウォーキングやランニング。続かないのは火を見るよりも明らか。

実際、過去にランニングやウォーキング、ビリーズブートキャンプまで手を出していますが、いずれも途中で挫折しています。

食事の回数を減らすだけで、運動しなくても減量可能な1日1食は、40代半ばになった今の私に理想的なダイエット方法といえます。

理由5.　時間を掛ける必要がないから

最後に5番目の理由ですが、ダイエットのために時間を掛けずに済むことにあります。

これは費用を掛けずに済むことと似ていますが、ダイエットに時間を使いたくはありません。

できることなら、時間は仕事や趣味だったり、家族と過ごすために使いたいもの。

そういう意味で、食事の回数を減らすだけの1日1食であれば、時間を使う必要がありません。

それどころか、今まで朝食や昼食に掛けていた時間が丸々余ることになります。

新たに時間をねん出する必要のない1日1食は、文句なしのダイエット方法といえます。

1日1食をダイエット方法として選んだ5つの理由 まとめ

私がダイエット方法として1日1食を選んだ理由をご紹介してきました。

1日1食ダイエットは、これまで私が実践してきたダイエットとは、性質が大きく異なります。

これまでは、運動するなど、何かをすることでダイエットしてきました。

ですが、1日1食は食べないこと、やらないことがダイエットになります。

やるよりも、やらない方が続けやすい。そう信じて、今日も1日の食事は夕食だけにします。

お読みくださった皆さんの、少しでも参考になれば嬉しく思います。